Wenn Du mich nach der wichtigsten Grundlage für ein rundum gelungenes und erfülltes Leben fragst, dann kann ich das inzwischen ganz leicht auf einen Nenner bringen: Liebevolle Achtsamkeit! Denn je achtsamer und liebevoller ich dem Leben begegne, desto lebendiger fühle ich mich, desto mehr lerne ich über die wirklich wichtigen Dinge, und desto mehr Liebe empfange ich auch.
Immer wieder denke ich an das, was einer meiner wichtigsten Lehrer einmal zu mir sagte: „Schau, jeder Augenblick ist einmalig und liebenswert. Jeder Augenblick ist wichtig! Denn er enthält die ganze Fülle des Lebens und seine eigene Botschaft, die du erkennen und verstehen kannst, wenn du dich ganz auf ihn einlässt und ihm mit offenem Herzen, offenen Augen und offenen Ohren begegnest.“
Und das stimmt. Denn selbst wenn ich mich an die Vergangenheit erinnere oder Pläne für die Zukunft schmiede, geschieht das immer JETZT. Es ist wirklich nur dieser eine Augenblick, in dem ich lebe. Und dem will ich achtsam und liebevoll begegnen.
Das hat eine ganze Reihe von Vorteilen, von denen ich hier nur ein paar aufzählen möchte:
- Je achtsamer ich auf die Weisheit meines Körpers höre und ihn liebevoll behandle, desto besser dient er mir, desto wohler fühle ich mich und desto mehr Energie steht mir zur Verfügung. So kann ich wacher und lebendiger durch den Tag gehen und mehr Freude erfahren.
- Je mehr ich darauf achte, was es in diesem Augenblick zu sehen, zu hören, zu riechen, zu schmecken und zu spüren gibt, desto reicher und erfüllter wird mein Leben und desto mehr öffne ich mich für die vielen wundervollen Eindrücke, die der Moment für mich bereithält.
- Je achtsamer und verständnisvoller ich meine Gefühle und die vielen Stimmen in meinem Kopf wahrnehme, desto eher kann ich dafür sorgen, dass ich mich gut fühle und dass meine Gedanken in eine Richtung gehen, die mich meinen eigenen Zielen näher bringt.
- Je bewusster ich die kleinen und großen Begebenheiten wahrnehme, desto besser erkenne ich die Zusammenhänge. Das stärkt meine Gewissheit und mein Vertrauen, dass alles zur richtigen Zeit passiert und seinen Grund hat.
- Je achtsamer und liebevoller ich mit anderen Menschen umgehe, je aufmerksamer ich zuhöre, je besser ich den anderen verstehe, je klarer ich mich ausdrücke und je gelassener ich reagiere, desto harmonischer und erfreulicher verläuft jede Begegnung.
Das hört sich gut an – und das ist es auch! Diese Grundhaltung ist für mich mittlerweile so wertvoll geworden, dass ich mich immer weiter darin üben möchte. Und wenn Du möchtest, lade ich Dich gerne ein, mitzumachen. Die erste Etappe auf unserem Weg zum gesunden Selbstwertgefühl dreht sich rund um das Thema Achtsamkeit.
